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ノブのブログ
寝違え改善セルフマッサージ
朝起きてあれ首が動かない! いててて、寝違えちゃった。 なんて時のセルフマッサージ法です。 まずどう動かすとどこが痛いのか確認します。 左を向いて右が痛い場合は僧帽筋のトリガーポイントが原因なので、 肩こり予防の①で紹介したトリガーポイントをほぐしてください。...
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