前回に引き続き肩こり予防セルフマッサージです‼︎ 今回は肩甲挙筋のトリガーポイントです。 首の付け根に痛みやこりの症状が出ます。 悪い姿勢が原因でトリガーポイントが形成されます。 例えば、頭や首を曲げながらタイピング作業や肩と耳の間に受話器を...

これからの季節寒くなってくると、肩を引き上げて猫背になり頭を前に出すような悪い姿勢をとりがちです。すると肩に不必要な負担がかかりトリガーポイントが僧帽筋に形成されます。また長時間にわたって腕を前方に伸ばしておかなければならないような仕事も僧帽筋のトリガーポイントの原因になり...