寝違え改善セルフマッサージ
朝起きてあれ首が動かない!
いててて、寝違えちゃった。
なんて時のセルフマッサージ法です。
まずどう動かすとどこが痛いのか確認します。
左を向いて右が痛い場合は僧帽筋のトリガーポイントが原因なので、
肩こり予防の①で紹介したトリガーポイントをほぐしてください。
左を向いて左が痛い場合は肩甲挙筋のトリガーポイントが原因なので、
肩こり予防の②で紹介したトリガーポイントをほぐしてください。
それでもなかなか改善しない場合は、頚椎と胸椎の多裂筋、回旋筋にも
トリガーポイントが出来ています。
ここは、なかなかセルフマッサージでは難しい場所なので、
自分でセルフマッサージを試したけどなかなか改善しない方は、
すぐにご来店下さい!
ご来店お待ちしています。