寝違え改善セルフマッサージ


朝起きてあれ首が動かない!

いててて、寝違えちゃった。

なんて時のセルフマッサージ法です。

まずどう動かすとどこが痛いのか確認します。

左を向いて右が痛い場合は僧帽筋のトリガーポイントが原因なので、

肩こり予防の①で紹介したトリガーポイントをほぐしてください。


左を向いて左が痛い場合は肩甲挙筋のトリガーポイントが原因なので、

肩こり予防の②で紹介したトリガーポイントをほぐしてください。


それでもなかなか改善しない場合は、頚椎と胸椎の多裂筋、回旋筋にも

トリガーポイントが出来ています。


ここは、なかなかセルフマッサージでは難しい場所なので、

自分でセルフマッサージを試したけどなかなか改善しない方は、

すぐにご来店下さい!

ご来店お待ちしています。