あー頭が痛い!そんな時のセルフマッサージ‼︎


今日は頭痛でお悩みの方のセルフマッサージを紹介します。

側頭部、頭頂部、前頭部、後頭部の痛み頭の痛みがある人は

まず胸鎖乳突筋のトリガーポイントをセルフマッサージしてください。

筋肉の場所とトリガーポイントは場所はこちら!



✖︎のところにトリガーポイントができると、青い場所に痛みが出ます。

次はセルフマッサージ、胸鎖乳突筋を挟みコリを探します。



見つけたらそこに持続圧を加えほぐします。

しっかりほぐれると頭痛が解消します。

それでも解消しない方は次回のブログをお楽しみに‼︎

自分で出来ないという方はすぐご来店ください‼︎

あと胸鎖乳突筋にコリができると頭痛の他にもめまいや難聴などの症状が出ます。

頭痛がした時はまず、胸鎖乳突筋をほぐしてみてください!!

出来ない場合はご来店ください!