あー頭が痛い!そんな時のセルフマッサージ‼︎頭頂部編
今回は頭痛、頭頂部編です。 まずはパート1で紹介した胸鎖乳突筋のトリガーポイントをほぐしてください。 まだ頭頂部痛がとれない方はこちら頭板状筋をほぐします。 ✖︎がトリガーポイントのできる場所です。 青いところは痛みの出る場所です。...
あー頭が痛い!そんな時のセルフマッサージ‼︎側頭部編ファイナル
今回はパート1・2をほぐしても頭痛が取れない側頭部編です。 まだ側頭部痛が取れないあなたへ。 側頭筋のトリガーポイントをほぐしてください。 ✖︎がトリガーポイントができる場所です 人差し指と中指を使いトリガーポイントを探し 持続圧を加えてほぐしてください。...
あー頭が痛い!そんな時のセルフマッサージ‼︎側頭部編
今回はパート1・2をほぐしても頭痛が取れない側頭部編です。 側頭部痛があり1・2でも改善しなかった人はここ 後頭下筋のトリガーポイントをほぐしてください。 簡単な方法はお風呂に入浴中、風呂釜の角に頭と首の付け根部分を 押し当てて持続圧を加えてください。...
あー頭が痛い!そんな時のセルフマッサージ‼︎パート2
今日は前回の胸鎖乳突筋のセルフマッサージだけでは改善しなかった人のための 僧帽筋のセルフマッサージをご紹介します。 上部僧帽筋にトリガーポイントができると、側頭部から後頭部に症状が出ます。 痛みの場所とトリガーポイントはこちら...
あー頭が痛い!そんな時のセルフマッサージ‼︎
今日は頭痛でお悩みの方のセルフマッサージを紹介します。 側頭部、頭頂部、前頭部、後頭部の痛み頭の痛みがある人は まず胸鎖乳突筋のトリガーポイントをセルフマッサージしてください。 筋肉の場所とトリガーポイントは場所はこちら!...