今回は後頭部痛のためのセルフマッサージです。 胸鎖乳突筋僧帽筋ほぐしても後頭部の痛みが抜けない人はこちら 後頭筋のトリガーポイントをほぐしてください。 ✖︎がトリガーポイントのできる場所で青いところは痛みの出る場所です。 後頭部痛と目の裏の痛みが出ます。...

今回はパート１・２をほぐしても頭痛が取れない側頭部編です。 まだ側頭部痛が取れないあなたへ。 側頭筋のトリガーポイントをほぐしてください。 ✖︎がトリガーポイントができる場所です 人差し指と中指を使いトリガーポイントを探し 持続圧を加えてほぐしてください。...

今回はパート１・２をほぐしても頭痛が取れない側頭部編です。 側頭部痛があり１・２でも改善しなかった人はここ 後頭下筋のトリガーポイントをほぐしてください。 簡単な方法はお風呂に入浴中、風呂釜の角に頭と首の付け根部分を 押し当てて持続圧を加えてください。...

今日は前回の胸鎖乳突筋のセルフマッサージだけでは改善しなかった人のための 僧帽筋のセルフマッサージをご紹介します。 上部僧帽筋にトリガーポイントができると、側頭部から後頭部に症状が出ます。 痛みの場所とトリガーポイントはこちら...